របៀបដើម្បីឱ្យមានគោលដៅ
Coronavirus បានទម្លាក់ពិភពលោកចូលទៅក្នុងទឹកដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ ផលប៉ះពាល់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃ Covid -9 បានបង្ខំឱ្យអ្នករាល់គ្នារកវិធីមួយចំនួនដើម្បីរុករកតាមរយៈកាលៈទេសៈខុសគ្នានិងមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។
ក្នុងអំឡុងពេលលំបាកទាំងនេះអត្តពលិកក៏កំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាប្លែកដោយសារតែវីរុស Covid-19 ។
ក្នុងនាមជាអត្តពលិកវានឹងមានភាពងាយស្រួលហើយថែមទាំងអាចយល់បាន, តូចចិត្តការអាក់អន់ចិត្តដែលអ្នកបានបាត់បង់ដោយសារតែការផ្អាកឬការលុបចោលរដូវកាលអត្តពលកម្មរបស់អ្នក។
ប្រហែលជាអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយសេណារីយ៉ូខាងក្រោមមួយចំនួន:
* “ខ្ញុំបានប្រកួតប្រជែងព្រោះខ្ញុំមានអាយុ 8 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំចង់បញ្ចប់អាជីពរបស់ខ្ញុំនៅលើកំណត់ត្រាខ្ពស់ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងខកខានមួយឆ្នាំជាន់ខ្ពស់របស់ខ្ញុំទាំងមូល “។
* “ខ្ញុំបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងខ្លាំងនៅឆ្នាំនេះហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលនោះម្តងទៀត” ។
* “ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាវានឹងក្លាយជាឆ្នាំឈប់សម្រាករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំនឹងមិនមានឱកាសសម្រេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំនៅឆ្នាំនេះទេ។
* “មិត្តរួមក្រុមរបស់ខ្ញុំគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោយ៉ាងដាច់ឆ្ងាយពីពួកគេ។
* “ខ្ញុំបានដាក់ពេលវេលានិងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនកែលម្អជំនាញបច្ចេកទេសរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំខ្លាចថាពេលវេលានេះនៅឆ្ងាយពីការបណ្តុះបណ្តាលនឹងធ្វើឱ្យមេកានិករបស់ខ្ញុំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
* “ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើជាអត្តពលិកម្នាក់។ វាជាជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។ ខ្ញុំមិនទាំងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវបញ្ចប់ដោយខ្លួនខ្ញុំឥឡូវនេះផងដែរ “។
អត្តពលិកផ្សេងទៀតកំពុងជួបប្រទះស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាដោយសារតែជំងឺរាតត្បាត។ ការតូចចិត្តគឺធម្មតាប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវឈ្លក់វង្វេងនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ។
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានខណៈដែលបានឈប់ពីកីឡារបស់អ្នកដែលនឹងប្រើពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានល្អរក្សាក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងហ្គេមហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការលើជំនាញដែលអ្នកបានធ្វេសប្រហែសដោយសារតែការរវល់របស់អ្នក។
“ដូច្នេះតើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានព្រោះខ្ញុំនៅជាប់នឹងផ្ទះ?”
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចនៅផ្ទះដោយសារតែ covid-19 អ្នកនៅតែអាចធ្វើអ្វីមួយបាន។
បច្ចេកទេសមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តជឿជាក់និងធ្វើឱ្យពេលវេលារបស់អ្នកបានល្អបំផុតគឺកំណត់គោលដៅតិចតួចរាល់ថ្ងៃ។
គោលដៅតូចនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិសដៅនិងការផ្តោតអារម្មណ៍។ រាល់ពេលដែលអ្នកបំពេញភារកិច្ចឬប្រើពេលវេលារបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានគោលបំណងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាសមិទ្ធិផល។
អ្នកអាចប្រែក្លាយអ្វីដែលអ្នកមិនមាននៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
សួរខ្លួនឯងថា “តើជំនាញបច្ចេកទេសអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចធ្វើការដើម្បីកែលម្អបាន?” តើខ្ញុំអាចរក្សាកម្រិតកាយសម្បទារបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? តើមានជំនាញអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចអភិវឌ្ឍដើម្បីជឿនលឿនការសម្តែងរបស់ខ្ញុំនាពេលអនាគត?
ការឃ្លាក់ចិត្តលើឱកាសខកខាននឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនុកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ អត្តពលិកត្រូវបានជំរុញដោយគោលដៅ។ នៅពេលអ្នកធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។
រាល់ជំហានឆ្ពោះទៅមុខរាល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបណ្តុះបណ្តាលនិងបច្ចេកទេសជួយអ្នករក្សាទំនុកចិត្តខ្ពស់។
រាល់ការជឿនលឿនខាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តក្នុងការជំរុញទៅមុខទោះបីអ្នកប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គក៏ដោយ។
ប្រសិនបើអ្នកផ្អាកគិតឱ្យគិតអំពីពេលវេលានេះអ្នកអាចប្រើពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីកសាងអត្តពលិកដែលអ្នកមាន។
ជំហានក្នុងការកំណត់គោលដៅ
កំណត់គោលដៅរយៈពេលវែងឬរដូវកាលដែលមានរយៈពេលយូរ (ផ្អែកលើហ្គេមបច្ចុប្បន្ន)
វាយតម្លៃកន្លែងដែលអ្នកកំពុងមើលស្ថិតិនិងការសម្តែង
កំណត់តំបន់ឬស្ថិតិដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង (ឬគោលបំណងនៃការអនុវត្ត)
កំណត់គោលដៅឆ្លាតវៃដែលអាចវាស់វែងបានហើយមានពេលវេលាដើម្បីសម្រេចបាន
សម្រេចចិត្តលើការសំរេចគោលដៅ / យុទ្ធសាស្ត្រអនុវត្ត; “ការទទួលបានគោលដៅ”
ម៉ូនីទ័រវាយតម្លៃនិងកែប្រែ
សម្រាប់អត្តពលិកជាច្រើនវាងាយស្រួលកំណត់គោលដៅ។ ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃការកំណត់គោលដៅគឺការទទួលបានគោលដៅ។ ការទទួលបានគោលដៅគឺជាបច្ចេកទេសប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកបានកំណត់ឱ្យកែលម្អហ្គេមរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
បង្កើតគោលដៅតូចបីដើម្បីធ្វើការរាល់ថ្ងៃ។ យកមកពិចារណាជំនាញផ្នែកសុខភាពរាងកាយនិងបច្ចេកទេស។
តើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីទាក់ទងនឹងជំនាញបច្ចេកទេសរបស់ខ្ញុំ? តើខ្ញុំចង់មានជំនាញខាងផ្លូវចិត្តអ្វីខ្លះ? តើខ្ញុំនឹងធ្វើការលើកាយសម្បទារបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលនៅផ្ទះ?
ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើការទទួលបានគោលដៅជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងធ្វើឱ្យឱកាសភាគច្រើនរបស់អ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មរាងកាយរបស់អ្នកនិងពង្រឹងការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកផងដែរ។
រៀនបច្ចេកទេសហ្គេមផ្លូវចិត្តដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកលើកីឡា!
ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកដែលតស៊ូជាមួយនឹងការសង្ស័យខ្លួនឯងបាត់បង់ទំនុកចិត្តឬ Cant យក “អនុវត្តទំនុកចិត្ត” ចំពោះការប្រកួតប្រជែងអ្នកមានអត្តពលិកដែលមានទំនុកចិត្តគឺសម្រាប់អ្នក!
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាអ្វីដែលបំបែកអត្តពលិករបស់ម្ចាស់ជើងឯកពីអ្នកប្រកួតប្រជែងដែលនៅសល់ …
អ្នកអាចចូលទៅក្នុងចំណេះដឹងនិងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំដើម្បីរៀនពីរបៀបនាំមកនូវទំនុកចិត្តខ្ពស់បំផុតចំពោះការប្រកួតប្រជែង!
កម្មវិធីស៊ីឌីនិងសៀវភៅថិចដែលមានទំនុកចិត្តមានស៊ីឌីអូឌីយ៉ូចំនួន 2 ដែលរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានទំនុកចិត្តរយៈពេល 14 ថ្ងៃនិងងាយស្រួលតាមដានសៀវភៅការងារដែលណែនាំអ្នកក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃជួយអ្នកឱ្យអនុវត្តលំហាត់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៅតាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
សូមចងចាំថាទំនុកចិត្តគឺជាជំរើសមួយដែលអ្នកធ្វើ។ អ្នកត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងស្វែងរកគំនិតនិងអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។ អត្តពលិកដែលមានទំនុកចិត្តមានភាពសកម្មនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងទំនុកចិត្ត!
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីកម្មវិធីស៊ីឌីដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាច្រើនរបស់យើងនៅក្នុងកម្មវិធីប្រកួតប្រជែងរបស់អត្តពលិកដែលមានទំនុកចិត្ត …
អត្តពលិកដែលមានទំនុកចិត្ត: ផែនការ 14 ថ្ងៃសម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្ពស់បំផុត
គ្រប់គ្រងផ្នត់គំនិតនិងការសម្តែងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ!
តើអតិថិជនដែលមានសុខភាពល្អកំពុងនិយាយអ្វីខ្លះអំពីអូnull